by Nutrition ARTS

IMC & Necesar Caloric

Calculează-ți indicele de masă corporală și necesarul caloric zilnic pe baza datelor personale și a stilului tău de viață.

Date personale

Vârstă (ani)

Înălțime (cm)

Greutate (kg)

Sex biologic

Nivel activitate fizică

Obiectiv nutrițional

Completează datele de mai sus pentru a vedea rezultatele

Indice de Masă Corporală

—

kg/m²

—

1518.525303540

⚠️ IMC-ul nu este relevant în toate situațiile. Valorile pot fi înșelătoare pentru: persoane cu masă musculară crescută și masă grasă redusă (sportivi, culturiști), femei gravide, vârstnici (pierdere de masă musculară cu acumulare de masă grasă fără variații semnificative de greutate) și persoane cu amputații. În aceste cazuri, consultați un medic specialist.

Necesar Caloric Zilnic

Metabolism Bazal (BMR)

—

kcal / zi

Necesar Întreținere (TDEE)

—

kcal / zi

Țintă Calorică
—
kcal / zi

Distribuție Macronutrienți

Carbohidrați

—

45–65%

Proteine

—

10–35%

Lipide

—

20–35%

Valori de Referință Nutrienți

DRI

Valori minime (RDA/AI) și maxime (UL) conform National Institutes of Health — personalizate pe vârstă și sex.